2018年02月11日(日) 15時29分

口臭の予防方法

＜一番の予防法は”口の中を乾燥させない”こと＞

起床時は、就寝時に唾液が減少したことで、口の中の細菌が増加しています。歯科レントゲン
歯磨きをして物理的に細菌数を減らしたり、コップ1杯の水を飲んだりと、細菌を洗い流すようにしましょう。シェードガイド

また、朝食を摂ることで唾液が分泌されるので、口臭予防にもなります。
＜自律神経も唾液分泌に大きく関わっている＞
自律神経には、交感神経と副交感神経があり、ストレスや緊張で交感神経が優位になると、唾液の分泌が減ってしまいます。

緊張で唾液の分泌が減っているときは、リラックスできるように心がけ、副交感神経を優位にしましょう。

応急処置として、口に水を含んだり、ガムを噛んだりすることで唾液を出し、口の中の乾燥を改善しましょう。また、酸っぱいものを想像して、唾液を出すのもオススメです。殺菌効果のあるカテキンを含む”緑茶”を飲むのもいいですね。

私たちが寝ている間、細菌は口の中に残った食べかすや、舌についた汚れを分解し、口臭の原因を作り出します。その原因となる食べかすや汚れをできるだけ除去するため、寝る前の歯磨きは時間をかけてていねいに行いましょう。

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