2018年01月30日(火) 15時00分

かむことで血流が増えて、脳が活性化するという調査もあります

また、表情をつくる顔の筋肉をよく動かすことは若々しい顔の維持にもつながります。●速く歩く 歯科レントゲン

じつは、見た目でいちばん年齢を感じさせるのは容貌ではなく、姿勢や歩き方なんです。筋肉が衰え始めると、歩幅がだんだん狭くなり、一気に老けた印象になります。シェードガイド

ビルのガラス扉などで、たまには歩くときの姿勢をチェックしましょう。首を後ろに引いて胸をはると、背筋がシャンと伸びます。さらに、若いときのさっそうとした歩き方をイメージして大股で歩けば、ぐっと若々しい印象に。●半年に1回は歯医者に行く

最後に番外編としてご紹介したいのが、半年に1回歯医者に行く習慣です。脳や肌と同じく、老化が表れやすいのが歯。若々しさをキープするためには「口腔年齢」を意識することが重要です。歯周病が進行すると食欲が落ちたり、歯が抜けて見た目が老ける原因になります。

さらに、歯周病が生活習慣病を引き起こすことも。40歳を過ぎたら、虫歯がなくても歯医者に行く習慣をつけて。歯石の除去やクリーニングで歯周病リスクを減らすことができます。

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